今日からできる薄毛予防4つのこと+α

1.睡眠をしっかりとる

薄毛予防はホルモン分泌を促進させることが意外と大事!これは女性でも男性でも同じで恋すれば生き生きするといったことを聞いたことがあるでしょう。

恋愛をすればホルモン分泌が促進されるためと言われてます。そしてホルモン分泌コントロールする脳が休めてなければ、正しく分泌できいなくなり7時間以上の睡眠が必要とされます。

2.お風呂で血行促進

お風呂で湯船につかってみましょう。冷えは血行悪化させ頭皮に十分な栄養を運ぶことができません。ストレスはしっかりホルモン分泌できないことがあって、ラベンダーアロマをお風呂に入れて入ってみればとても体が温まりおすすめ。

3.たばこは減らす、やめる

喫煙者は減らす努力をしてください。また、頭皮の炎症を抑えましょう。ここにかゆみがないでしょうか?抜け毛に悩む人の多くが軽い炎症を起こしていたりします。

4.シャンプーで頭皮ケア

シャンプーで皮脂を適度にとることにより毛穴の炎症を防げます。触って柔らかいと感じたのがあなたに会ってるシャンプー。これは髪の毛を洗うものと思いがちですが、実際頭皮を洗うもの。指の腹で優しく洗ってみてください。

抜け毛防止シャンプーはアミノ酸系のスカルプシャンプーが個人的にはおすすめ。これは無添加、弱酸性の頭皮に優しいものです。髪質や頭皮状態も個人差があってどの対策がいいのかは人それぞれで、自分に合った方法は自分でみつけてください。色々試してぴったりなものを探してみるといいでしょう。

+α 基本的な改善ができて初めて育毛剤を視野に入れる

これくらいの基本はきちんと改善したうえで、それでもまだ抜け毛が改善されないようなら育毛剤も視野にいれるといいです。ここまでやっていないのに育毛剤を使ってもさほど効果は期待できません。

なんでもそうですが、土台がなにより大事です。土台がしっかりしていないのにそのうえにどんどん積み木をつんでも、当然うまく積めず崩れます。育毛剤も安くないので、お金を無駄にしないためにもしっかりと頭皮ケアを行い土台を固めてからチャレンジすることをぜひオススメします。

最新の育毛剤のなかで今注目されているのがリデンREDENという育毛剤です。K-1選手の小比類巻選手がキャラクターを務めていて広告も良く見かけるので知ってる人もいるかと思います。

リデンについて詳しく知りたい方は下記のサイトをチェックしてみてください。リデンシルの効果からエヴィデンスまで、どこよりも詳しく細かく書いてありますし、管理人さん自身の体験レビューも面白いので参考になると思いますよ。

(→リデン効果